arkadaşlarla geçirilen keyifli saatlerdir.
Menüleri
planlarken
küçük
kaçamaklara
da
yer
verilmesi,
günümüzde sıkça tekrarlanan ve bazen
haklı olarak tepki duyulan sağlıklı
beslenme trendinin, pek de korkulacak
ya da uygulanması güç kurallar zinciri
olmadığını görebilmeleri için iyi bir
yoldur.
Çeşitlilik, Yaşamın Tadıdır.
Çeşitli besinler tüketmeliyiz. Çeşitlilik,
yaşamın tadıdır. Besin seçimde
çeşitlilik hoşlanılan pek çok lezzeti
tatmamızın anahtarıdır. Bu aynı
zamanda iyi beslenme ve sağlığın
temelidir. Vücudumuz, her gün çeşitli
besin öğelerine ihtiyaç duyar. Yiyecek
ve içeceklerin çoğu, birden fazla besin
öğesi içerir, ama hiç biri hepsini birden
içermez.
Dengeli ve orta düzey besin çeşitliliği,
hem sağlıklı hem de hoşa giden yeme
şeklinin köşe taşlarıdır. Günlük besin
seçimi ile ilgili bu öneriler; yaş, besin
tercihi, enerji gereksinimi ve yaşam
şekli göz önüne alınmaksızın tüm
sağlıklı
insanların
gereksinimine
uygundur.Önemli
olan;
nerede
yenildiği değil, hoşlanılan yiyeceğin
sağlıklı yeme tarzına uygun olmasıdır.
Okulda, evde, kafeteryada, işte
beslenme, sağlıklı yaşam şeklin bir
parçasıdır.
Çocuklarımızın
zaman
zaman
yaptıkları seçimleri onaylamasak,
bizim
dışımızda
kalan,
denetleyemediğimiz
unsurlar;
reklamlar, arkadaş ortamı, içinde
bulundukları yaş gereği her yeniliğe
açık olmaları gibi özelliklerini dikkate
alarak çocuklarımızı sık sık uyarmak
yerine, sessiz bir dille örnek olurken
kişisel geleneğimizi onlara intikal
ettirmeyi başarabilmeliyiz.
Yaşam, okuldur, seyahattir, özel
günlerdir. Yaşam, hiç bir zaman bir
kamp değildir. Yaşamın her alanında
olduğu gibi süreklilik ve denge,
hepimiz için oldukça önemlidir ve bu
nedenle rutin yaşam içinde pek de yer
bulmayan sağlıklı yaşam ya da
zayıflama kamplarına umutlarımızı
bağlamak, gerçekçi değildir. Yaşam
okuldur, seyahattir, sevdiklerimizle
birlikte olduğumuz bayramlar ve özel
günlerdir... Hiçbir zaman yaşam bir
kamp değildir. Ayrıca tüm bunlar
bütçemize de fazladan bir yük getirir.
Çocuklarımızı yetiştirirken her konuda
olduğu gibi beslenme konusunda da iyi
bir model olmanın yanı sıra, beslenme
konusunda sorumluluğu kendilerine
vermeliyiz. Anne ve babanın çocuğun
sağlıklı yetişmesindeki en önemli
görevi iyi bir alt yapı sağlayıp onları
desteklemek olmalıdır.