YO-YO SENDROMU
BERRE İNCEKARA berre . incekara @ stu . bahcesehir . edu . tr
Yo-yo ’ nun ne olduğunu bilmeyen yoktur . Hani ipe bağlanmış bir aşağı bir yukarı çıkan oyuncak . Çocukken muhtemelen hepiniz büyük bir heyecanla en az bir kez o ipi parmağınıza takmış ve oyuncağınızı önce atıp sonra çekmişsinizdir . Peki kendinizi bu ipin ucunda hayal ettiniz mi hiç ? Bir aşağı iniyorsunuz , bir yukarı çıkıyorsunuz … Edemediğinize eminim ya da ‘ Neden bir ipin ucunda durayım ki ?’ diye düşünüyorsunuz ; ama bu senaryo çok uzak değil sizlere . Büyük umutlarla bir pazartesi günü başlayıp , istediğiniz kiloyu verdiğinizde bıraktığınız ve ardından emeklerinizi çöpe atıp bütün kiloları geri aldığınız o diyetler , işte sizi tam da bu oyuncağa çeviriyor . Tartıdaki rakamlar aşağı yukarı oynuyor ve dolabınız beden çeşitliliğinden geçilmiyorsa sizi ‘’ Yo-yo sendromuyla ’’ tanıştırayım .
Aynaya bakıp kilolu hissettiğinizde , yoldan geçen incecik birini gördüğünüz için öyle olmaya heveslendiğinizde ya da yaz geldiğinde sahillerde mayoyla nasıl gezeceğinizi düşündüğünüzde kilo verme telaşına kaptırıyorsunuz kendinizi . Sonrası gözünüzde canlandığı üzere “ ekmeği kestim ”, “ detoksa başladım bir şey yemiyorum ”, “ aç geziyorum ”, “ 5 günde 5 kilo diyetine başladım ” cümlelerini takiben sağlıklı olmayan ama adına diyet dediğiniz beslenme düzenleriyle verilen kilolar … İnsan vücudu öyle bir mekanizmayla işliyor ki sizi sizden çok daha fazla düşünüyor böyle durumlarda . İçinde bulunduğu beslenme düzenine adapte olmaya çalışıyor . İştah düzenleyen hormonların üretim miktarını değiştiriyor ve yaşadığı açlık durumuna karşı alarm verip bütün enerji depolarını zorluyor . İşte , maalesef bu bilinçsiz beslenme programlarının kaçınılmaz sonucu olarak kas dokusunun da kapısı çalınıyor ve vücut yağ kaybettiği gibi kas da kaybetmeye başlıyor . Yine de bütün zorluklara katlanılıyor , açlığa alışılıyor ve “ BİNGO !”; istenilen hedefe ulaşıldı , şimdi eski beslenme düzenine geri dönülebilir , açlık sona erdi .