Może Ci się wydawać , że pierwszy krok przed rozpoczęciem regularnych przebieżek to kupno nowych butów . Wyprowadzimy Cię z błędu razem z fizjoterapeutką z kliniki FootMedica , dr Joanną Stodolną-Tukendorf .
3 2
4 KROKI do bezpiecznego biegania
Co warto zrobić , zanim zaczniesz trenować ?
Może Ci się wydawać , że pierwszy krok przed rozpoczęciem regularnych przebieżek to kupno nowych butów . Wyprowadzimy Cię z błędu razem z fizjoterapeutką z kliniki FootMedica , dr Joanną Stodolną-Tukendorf .
KROK I - Zbadaj swoje stopy
Gabinet podologii ortopedycznej to pierwsze miejsce , które dobrze jest odwiedzić przed sezonem biegowym . Nawet , jeśli wydaje Ci się , że z Twoimi stopami wszystko w porządku , to podczas badania fizjoterapeuta może wykryć nieprawidłowości , o których nie miałeś wcześniej pojęcia . Możesz mieć wadę , przez którą regularne bieganie będzie oddziaływać źle nie tylko na Twoje stopy i stawy skokowe , ale także na kolana , biodra oraz kręgosłup .
Dr Joanna Stodolna -Tukendorf , fizjoterapeuta z FootMedica , wyjaśnia jak wygląda profesjonalne badanie stóp : - Wizytę rozpoczynamy szczegółowym wywiadem dotyczącym stylu życia pacjenta i przebytych przez niego urazów . Następnie prosimy go o przejście na matę tensometryczną . Za jej pomocą sprawdzamy między innymi , czy pacjent równomiernie obciąża stopy , zarówno podczas stania , jak i chodu . Następnie na podoskopie badamy napięcie mięśni , wykrywamy ewentualne płaskostopie czy też nadmierną pronację lub supinację .