Może Ci się wydawać, że pierwszy krok przed rozpoczęciem regularnych przebieżek to kupno nowych butów. Wyprowadzimy Cię z błędu razem z fizjoterapeutką z kliniki FootMedica, dr Joanną Stodolną-Tukendorf.
3 2
4 KROKI do bezpiecznego biegania
Co warto zrobić, zanim zaczniesz trenować?
Może Ci się wydawać, że pierwszy krok przed rozpoczęciem regularnych przebieżek to kupno nowych butów. Wyprowadzimy Cię z błędu razem z fizjoterapeutką z kliniki FootMedica, dr Joanną Stodolną-Tukendorf.
KROK I- Zbadaj swoje stopy
Gabinet podologii ortopedycznej to pierwsze miejsce, które dobrze jest odwiedzić przed sezonem biegowym. Nawet, jeśli wydaje Ci się, że z Twoimi stopami wszystko w porządku, to podczas badania fizjoterapeuta może wykryć nieprawidłowości, o których nie miałeś wcześniej pojęcia. Możesz mieć wadę, przez którą regularne bieganie będzie oddziaływać źle nie tylko na Twoje stopy i stawy skokowe, ale także na kolana, biodra oraz kręgosłup.
Dr Joanna Stodolna-Tukendorf, fizjoterapeuta z FootMedica, wyjaśnia jak wygląda profesjonalne badanie stóp:- Wizytę rozpoczynamy szczegółowym wywiadem dotyczącym stylu życia pacjenta i przebytych przez niego urazów. Następnie prosimy go o przejście na matę tensometryczną. Za jej pomocą sprawdzamy między innymi, czy pacjent równomiernie obciąża stopy, zarówno podczas stania, jak i chodu. Następnie na podoskopie badamy napięcie mięśni, wykrywamy ewentualne płaskostopie czy też nadmierną pronację lub supinację.