Facefitness to metoda, która sk?ada si? z wielu ró?nych ?wicze? oraz sposobów na gimnastyk? mi??ni twarzy. Wiele z nich stanowi? ?wiczenia izometryczne, które nie wymagaj? wiele wysi?ku, a przynosz? ?wietne rezultaty przy regularnym ich wykonywaniu. Mo?emy spodziewa? si? efektów w postaci pr??nych mi??ni, elastyczno?ci oraz sprawno?ci. W niektórych ?wiczeniach wa?na jest wizualizacja ruchu danego mi??nia. Przed wykonaniem ?wiczenia wyobra?amy sobie jego realizacj? i sposób dzia?ania. N ast?pnie przyst?pujemy do dynamicznych ?wicze?. Kolejnym istotnym elementem jest rozlu?nienie. Relaksujemy mi??nie nie tylko po zako?czeniu treningu, ale równie? te mi??nie, których nie anga?ujemy w wykonywanie ?wicze?. Powinni?my wyrobi? w sobie nawyk nienapinania mi??ni bez potrzeby. Facefitness ?wietnie wspó?gra z technikami relaksacyjnymi oraz masa?em twarzy. Gimnastyk? mi??ni twarzy mo?na wykonywa? w ramach indywidualnych zaj?? z trenerem. Zwykle trwaj? one oko?o godziny. Podczas treningu robimy mniej wi?cej 13 ?wicze?. Celem takich spotka? jest nauczenie uczestników samodzielnego ?wiczenia. Zazwyczaj wystarczaj? na to trzy spotkania. Mo?emy równie? wykonywa? ?wiczenia w grupie. Trwaj? one przewa?nie 40 minut. Facefitness to zestaw ?wicze?, które anga?uj? mi??nie czo?a, policzków, oczu, ust oraz szyi. Mo?na równie? pracowa? z poszczególnymi obszarami twarzy. Bardzo dobre rezultaty mo?emy osi?gn?? poprzez ??czenie treningu ca?ego cia?a wraz z seri? ?wicze? facefitnessu. Taka praktyka jest polecana dodatkowo do zabiegów kosmetycznych, np. oczyszczaj?cych. ?wiczenia te ciesz? si? niezwyk?? popularno?ci? w Stanach Zjednoczonych oraz Europie i spotykaj? si? z coraz wi?kszym zainteresowaniem w Polsce. Pierwszym certyfikowanym salonem facefitness jest salon Make me Beauty w Piasecznie. Efekt ?wicze? jest niezwykle satysfakcjonuj?cy: 1.nie potrzebujemy korzysta? z zabiegów chirurgicznych, 2.martwi? si? o wype?niacze zmarszczek, 3.mo?emy zapomnie? o botoksie.
REKLAMA
Klub Wellness | Piskórka k. Piaseczna
www.pistacja.net tel. 696 46 88 70
Je?li ?wiczymy regularnie i zgodnie z zaleceniami trenera, mo?emy liczy? na to, ?e znacz?co zmniejsz? si? bruzdy na czole oraz tak zwana „lwia zmarszczka”. Podnios? si? nam powieki, wyg?adz? zmarszczki wokó? oczu i bruzdy nosowo-wargowe. ?wiczenia typu facefitness powinni?my wykonywa? tak?e wtedy, je?li zale?y nam na podniesieniu k?cików ust oraz je?li chcemy je delikatnie powi?kszy? i wyg?adzi? zmarszczki wokó? nich. Dzi?ki ?wiczeniom mo?na tak?e zlikwidowa? drugi podbródek i wiotczej?c? skór? na szyi. Paniom, którym zale?y na uwydatnieniu ust, zaleca si? stosowanie facefitnessu, poniewa? dzi?ki niemu usta wygl?daj? na wi?ksze i nabieraj? ?adnych kszta?tów. Warto przekona? si? o znakomitych efektach wykonywania facefitnessu i sprawdzi?, ?e dzia?a on pozytywnie na stan skóry, która staje si? dotleniona i zdrowo wygl?da. PB