_____________________________________________________Las várices y sus tratamientos naturales
Para
prevenir
y
combatir
las
várices
se
presentará
una
serie
de
recomendaciones generales como:
Practicar ejercicio
Recuerde que el ejercicio resulta positivo siempre y
cuando no represente un rebote fuerte de los pies sobre superficies duras, ya
que esto puede agravar el problema de las várices.
Elegir un buen calzado. Tanto los zapatos con tacones demasiados altos
como los totalmente chatos dificultan el retorno sanguíneo. Por ello, resulta
conveniente usar zapatos que permitan un correcto apoyo plantar y que tenga
un tacón de 3 a 4 cm (1 pulgadas) de altura.
Cambiar de posición. El estar mucho tiempo sentado o de pie estanca la
circulación sanguínea de las piernas y favorece el desarrollo de las várices. Si
el trabajo que se realiza obliga a mantener alguna de estas dos posiciones
durante lapsos prolongados, se aconseja alternarlas con momentos de
movimiento.
Elevar las piernas. Para que la sangre estancada en las venas inferiores de
las piernas pueda fluir mejor, se aconseja elevarlas lo más alto que sea posible
antes de irse a dormir.
Resulta de gran alivio acostarse en la cama con los pies sobre la pared
formando un ángulo de 70 a 90 grados y permanecer así de 15 a 20 minutos.
También es beneficioso levantar unos pocos centímetros las patas de la cama
opuestas a la cabecera (con una tabla de madera, por ejemplo), de modo que
la gravedad juegue a favor de las piernas durante la noche.
Usar medias elásticas. Las medias elásticas están especialmente indicadas
para prevenir la aparición y proliferación de várices, ya que ejerce una presión
que va disminuyendo desde los tobillos hacia arriba favorecen el retorno de la
sangre al corazón.
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