)
>back-up danIsmanlarI>saglIklI Beslenme
.
RAMAZAN SONRASI DETOKS
Back-Up Sağlıklı Beslenme Danışmanı Cansu Tektunalı
1 ay boyunca 17 saate varan açlık süresiyle
yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak
için beslenmemizde bazı değişiklikler
yapmak gerekir. Metabolizma, vücuttaki
tüm yapım ve yıkım olaylarıdır. Bu aşamada,
vücuda zararlı birtakım yan ürünler ortaya
çıkar. Normalde ter yoluyla, idrar yoluyla,
lenf bezleriyle bu maddeler uzaklaştırılır.
Ancak bu faaliyetler yavaşladığı zaman
hızlandırmak ve düzgün işleyişi sağlamak
için kısa süreli destek gerekebilir.
7/24 gerçekleştirmektedir. Ancak stres,
sigara, alkol, ilaç kullanımı, kafein alımı,
unlu ve şekerli gıdalarla beslenme,
hareketsizlik, su içmeme gibi sebeplerden
ötürü verimli çalışmayabilir.
Büyük şehirlerde yaşayan, kapalı ofis
ortamında çalışıp arabayla işine-evine
giden, sıklıkla dışarıda yemek yiyen
bireyler, serbest radikal oluşumuna daha
çok maruz kalır. Mevsiminde olan sebze
ve meyveler antioksidan (serbest radikal
Vücudumuz, ‘detoks’ diye ifade edilen oluşumunu önleyen) açısından zengindir.
serbest radikallerden arınma sürecini Hayat boyu uygulanacak beslenme tarzı