Aquí te dejo unas ideas de menú para desayuno almuerzo y cena , recuerda que este menú lo puedes adaptar a tu preferencia y la mejor merienda es una fruta .
IDEAS DE DESAYUNO
1 . Pan integral + mantequilla de maní + naranja 2 . Arepa o panqueque de avena + kiwi o granadilla + palito de zanahoria cocidos 3 . Tortilla de huevo + tomate + sandia 4 . Panqueque de manzana + banano + coliflor 5 . Arepa de maíz + fresas + queso ( niños mayores de 1 año )
IDEAS DE ALMUERZO
1 . Pollo en tiras + aguacate + brócoli 2 . Lentejas guisadas + bolitas de arroz + tomate 3 . Quinoa con verduras + huevo 4 . Espaguetis + verduras + carne 5 . Pescado + coliflor + berenjena
IDEAS DE CENA
1 . Carne en forma de hamburguesa + tomate 2 . Trocitos de pescado + palitos de zanahoria + aguacate 3 . Albóndiga de pavo + aguacate + coliflor 4 . Croquetas de pollo + brócoli + mandarina 5 . Avena + fresas
Conclusión
Espero te haya gustado la información que preparé para ti , traté de resumir en la medida de lo posible la introducción a BLW .
26