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LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA
El 70 por ciento de la composición de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento indispensable para
mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo
para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
10 Beneficios de tomar agua diariamente
1
Mal aliento
El mal aliento es una clara señal de
que el cuerpo necesita más agua.
La saliva ayuda a tu boca a
liberarse de bacterias y mantener
la lengua hidratada. Por esto, cada
vez que tengamos mal aliento, lo
primero que debemos hacer es
beber mucha agua.
2
Ayuda a perder peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos
de la grasa. Cuando bebemos agua, el
estómago se llena haciéndonos perder un
poco el apetito. El agua no contiene
calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y
es un gran reemplazo de las bebidas con
alto contenido calórico.
3
Reduce el riesgo de
problemas cardiacos
En la Universidad de Loma Linda, en
California, se hizo un estudio involucrando
a 20 mil personas sanas que tomaban 5
vasos diarios de agua y las cuales
presentaron un menor índice de
problemas cardiovasculares en
comparación con los que sólo tomaban 2
vasos diarios.
4
Alivia la fatiga
El agua es utilizada por el cuerpo
para eliminar toxinas y productos
de desecho que este no
necesita. Cuando hay menos agua
en el cuerpo, el corazón tiene que
trabajar más para bombear la
sangre oxigenada a todas las
células y otros órganos
principales y eso puede causar
fatiga.
5
Ayuda en la
digestión y evita el
estreñimiento
Cuando bebemos suficiente agua
se aumenta la tasa de
metabolismo, es decir,
los alimentos que consumimos se
descomponen apropiadamente.
Esto ayuda a que el sistema
digestivo funcione correctamente
previniendo el estreñimiento.