ARTÍCULO NUTRICIÓN IES FERNANDO DE LOS RIOS FUENTE VAQUEROS trabajo de nutrición definitivo | Page 3

evidentemente no les preocupa y por tanto no deben de preocuparse demasiado por hacerlo.
Ainhoa Santiago, Emi Pérez y Juande Gracia (sin entregar) por tanto elaborado por e l profesor.
La adolescencia es uno de los periodos junto a nuestra infancia más importante del
desarrollo humano, por tanto debemos tener especial cuidado para evitar problemas de salud,
presentes y futuros, en la información que a continuación podréis ampliar casi el 50 % de los
determinares de la salud dependen directamente de los hábitos saludables, los cuales se deben a
los siguientes aspectos:
• Nutrición
• Actividad física
• Sueño
• Habito postural
• Higiene
En este artículo vamos a hacer un estudio de los tres primeros.
http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Habitos Saludables en la adolescencia. Patricia Castillo. Perú pdf.pdf
2. ¿Cuántas horas debes de dormir?
Podemos observar que un 60 % de los encuestados duerme las horas recomendadas, el resto no, o
no es constante en el número de horas que duerme.
Dormir es una necesidad tan básica como alimentarse para los seres humanos, pero para asegurar
el óptimo funcionamiento de nuestro organismo, no solo hay que comer balanceadamente, sino
que también es muy importante dormir adecuada y convenientemente.
Recién nacidos (0-3 meses): Deben dormir entre 14 y 17 horas al día, lo mínimo aceptable es 11 horas y
exceder las 18 horas diarias no es aconsejable.