ARTÍCULO NUTRICIÓN IES FERNANDO DE LOS RIOS FUENTE VAQUEROS trabajo de nutrición definitivo | Page 18

11. ¿Cuántos vaso de agua consumes al día?
Solo el 20 y por ciento consume lo adecuado y
otro 20 % consume más, que si se hace
deporte es lo adecuado por tanto
consideramos que el 60 % bebe menos agua
de lo necesario y esto es un mal dato vamos a
ver las consecuencias
Beneficios de beber agua
El agua es el elemento mas importante del cuerpo ya que esta compuesto por un 80% de agua.
Tiene funciones como llevar nutrientes a las células, ayuda a la digestión, elimina residuos , mantiene los riñones
sanos, mantiene una hidratación constante de la piel, ojos, nariz y boca, lubrica las articulaciones y regula la
temperatura corporal.
Perjuicios de no beber suficiente agua.
Si bebemos poca agua durante un largo periodo de tiempo podemos sufrir:problemas digestivos, fatiga,
estreñimiento, diabetes, aumento de peso, colesterol alto, etc.
Agua recomendada a tomar.
Para evitar estos problemas ya mencionados anteriormente es recomendable:
Beber de 2,5 a 3,7 litros para los hombres, y de 2 a 2,7 litros para las mujeres.
https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/consecuencias-de-no-beber-agua-501459947507