ARTÍCULO NUTRICIÓN IES FERNANDO DE LOS RIOS FUENTE VAQUEROS trabajo de nutrición definitivo | Page 14

-El pan engorda y la miga más. El pan es un alimento básico en nuestra dieta y una fuente importante de hidratos
de carbono, fibra, vitaminas del grupo B y minerales. Además, se ha demostrado que las personas que ingieren
tres o más porciones de alimentos ricos en cereales integrales, tienen entre un 20 y un 30% menos de
posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares que las personas que consumen menos cantidad.
Las dietas falsas
Una de las dietas que nos
indica que comiendo
solamente piña
conseguiremos adelgazar en
tan solo 3 días. Esta fruta la
tendríamos que comer cada
una de las comidas
acompañadas o no. Nos
comentan que si son acompañadas solo puedes tomar carne, pescado y huevos.
Obviamente esta dieta es FALSA ya que para poder adelgazar tenemos que tener una dieta variada y equilibrada
y con ayuda de profesionales preferiblemente.
Para seguir cualquier dieta especial, como por ejemplo hipocalórica o para adelgazar hay que buscar
asesoramiento médico y más a nuestra edad porque hay que reducir cierto tipo de alimentos y eso debe hacerlo un
especialista y realizar controles médicos aquí puedes ver algunas consecuencias de ponerse a dieta sin
seguimiento médico.
https://www.infosalus.com/estetica/noticia-cuales-son-principales-consecuencias-dietas-milegro-20160705142328.html
Cómo consejo sin riesgos para perder peso, primer no tener prisa, debemos reducir alimentos
insanos y muy calóricos como dulces, chuches, bollos, fritos, embutidos grasos, etc y hacer deporte
diario.
Andrea Fernandez, Aroha Fortes y Armando Torres