77 التعريف بمهارات التّعافي
تُقرأ بصوتٍ عالٍ
التعريف بمهارات التّعافي
الهدف : لتعميق فهم المَجموعة لدور المُساعِدة . ولرَبط نقاش اليوم مع النِّقاشات التي حدثت في وقتٍ سابق .
الجزء الثاني : التدريب
المُ درِّب : سوف نتناول هذا الصّ باح كيف يُمكنُ للمُساعِدات مُساعَدة النّاجيات . ومن الأهمية بمكان أنْ نعرِفَ ما هي صفات تقديم المُساعدة في ثقافتك . فالذي تُقدِّرينه في المُساعِدة يُعتَبرُ نقطة بدايةٍ جيّدة لتعليم مهارات التّعافي . و " مهاراتُ التّعافي " هي أفعالٌ جسدية وذهنية تُساعدنا في التّعامل مع ردود الأفعال ، والأفكار ، والعواطف / الانفعالات العصيبة . وتُعتَبر الأساليب الفنية للتّعافي من بين الأدوات التي سوف نعمل معها . فهي أدواتٌ يُمكن تعلُّمها ومُمارستُها . لكنَّ يجب ألاّ ننسى أنّكم أهم أداة ؛ المُساعِدات اللواتي يمتلكنَ الصّ فات الجيدة التي ذكرتموها .
نقاش : صفات المُساعِ دة في مُ جتمعك . ( 10 دقائق )
شكّلوا ( شكِّلنَ ) مجموعاتٍ صغيرة من 4 إلى 6 أشخاص ، وناقشوا خصائص المُساعِدة الجيدة ، مع تذكر النّقاشات ، في الوقت نفسه ، ولكن بالتّفكير بحالاتكنّ وبالاعتماد على خبراتكن وتجاربكنّ . ثمَّ ناقشنَ معاً الصّ فات التي تحتاجها المُساعِدات في ثقافتكنّ ، وفي الظروف الحالية لبلدك .
مناقشة
التمرين : 7 صفات المُساعِ دة في مُ جتمعك . ( 10 دقائق )
أطلعن المشاركات في المجموعة العامة على الأفكار التي توصّ لت إليها مجموعاتكن . وأضفن خصائص جديدة إلى المُساعِدة الجيدة ( الشّ كل (. 1 واجعلن صفاتها ذات صلة بخبراتكنّ بالقَدرِ المُمكن .
تمرين
تذكر إدراج مبادئ المنهج القائم على حقوق الإنسان . انسخنَ الرّسم . ويُقتَرح أنْ تضعنه في مكانٍ تستطعن تذكيرَ أنفسكنّ ، بانتظام ، بالصِّ فات التي تحتاجها إليها المُساعِدة .
المُدرِّب : لقد وَصفنا صفات المُساعِدة الجيدة . وسوف ننتقل الآن للحديث عن حاجات ( احتياجات ) النّاجية . وللقيام بذلك ، سوف نُواصل استخدام التعبير المجازي المعروف بالمرأة الفراشة . ويُساعِدُنا الشّ كلان 3 و4 في تبرير ردود الأفعال على الصّ دمات ونسبتها إلى عوامل خارجية “ externalize ”. كما يُبيِّن الشّ كلان كيف تَستَثير الأمور التي تُذكِّرنا بالصّ دمة مشاعِر مُؤلمةً ومُستحوِذةً على النّاجيات . وعندما نتحدث عن " التبرير ونسبته إلى عوامل خارجيّة " " externalizing "، فإنَّنا نُشير إلى طرُقِ التّحدث عن ردود الأفعال والذّكريات المُؤلِمةِ
عن بعد ؛ أي خارج الشّ خص ، تماماً كما نفعل عندما نقوم بسرد قِصّ ة المرأة الفراشة أو عندما نستخدم التّعابير المجازية .
كيف نشرح للنّاجية سُ بَل الشِّ فاء من الصّ دمة ، وكيف نُريها أنَّ ردود أفعالها والأعراض التي تُعاني منها هي ردود أفعال وأعراض طبيعية مُتَوقَّعة . فمن خلال المرأة الفراشة ، نستطيع شرح طُ رِق تنظيم الاستجابات في جسدها وأفكارها ، ومشاعرها ، وتنفسّ ها وقلبها . ولأنَّ هذا التّعبير المجازي يُمكّن النّاجية من النأي بنفسها بعيداً عن الحدث ، ولأنّها لا تتحدّث مُباشرةً عن نفسها ، فإنَّها لن تُعاني من حالة استرجاع للذّكريات ، أو لن تشعر بالخِ زي الذي قد تشعر به خلافَ ذلك . فمعاً هي والمُساعِدة ، سوف تكون قادِرةً على التّأمل فيما يحدُث من حولها . وستشعر أنّها ليست وحيدة ، وستفهم كيف يتصرَّف النّاس عندما يتعرَّضون لصدمةٍ ما ، على أمل أنْ تشعر بخزيٍ أقل . كلُّ هذا عَملٌ جيد لتحقيق التّوازن النّفسي . فبإمكانِك تقوية قلبها ، ومنحها الأمل ! إنَّ تكرار قول أنّها ليست وحيدة ، وأنّك تعرفها ، وأنَّه يمكن التّوصل إلى تلك المُساعدة التي تريدينها يُعتَبر فكرةً جيدة .
دعونا نُطوِّر الشّ كل 4 للمرأة الفراشة .
نقاش : الاستجابة إلى احتياجات النّاجية . ( 20 دقائق ) تفحَّ صي الشّ كل . 4 كيف استجبتِ لمثلِ هذه المواقف ؟ أطلعينا على تجاربك وخبراتك ؟
مناقشة