77 التعريف بمهارات التّعافي
تُقرأ بصوتٍ عالٍ
التعريف بمهارات التّعافي
الهدف: لتعميق فهم المَجموعة لدور المُساعِدة. ولرَبط نقاش اليوم مع النِّقاشات التي حدثت في وقتٍ سابق.
الجزء الثاني: التدريب
المُ درِّب: سوف نتناول هذا الصّ باح كيف يُمكنُ للمُساعِدات مُساعَدة النّاجيات. ومن الأهمية بمكان أنْ نعرِفَ ما هي صفات تقديم المُساعدة في ثقافتك. فالذي تُقدِّرينه في المُساعِدة يُعتَبرُ نقطة بدايةٍ جيّدة لتعليم مهارات التّعافي. و " مهاراتُ التّعافي " هي أفعالٌ جسدية وذهنية تُساعدنا في التّعامل مع ردود الأفعال ، والأفكار ، والعواطف / الانفعالات العصيبة. وتُعتَبر الأساليب الفنية للتّعافي من بين الأدوات التي سوف نعمل معها. فهي أدواتٌ يُمكن تعلُّمها ومُمارستُها. لكنَّ يجب ألاّ ننسى أنّكم أهم أداة ؛ المُساعِدات اللواتي يمتلكنَ الصّ فات الجيدة التي ذكرتموها.
نقاش: صفات المُساعِ دة في مُ جتمعك.( 10 دقائق)
شكّلوا( شكِّلنَ) مجموعاتٍ صغيرة من 4 إلى 6 أشخاص ، وناقشوا خصائص المُساعِدة الجيدة ، مع تذكر النّقاشات ، في الوقت نفسه ، ولكن بالتّفكير بحالاتكنّ وبالاعتماد على خبراتكن وتجاربكنّ. ثمَّ ناقشنَ معاً الصّ فات التي تحتاجها المُساعِدات في ثقافتكنّ ، وفي الظروف الحالية لبلدك.
مناقشة
التمرين: 7 صفات المُساعِ دة في مُ جتمعك.( 10 دقائق)
أطلعن المشاركات في المجموعة العامة على الأفكار التي توصّ لت إليها مجموعاتكن. وأضفن خصائص جديدة إلى المُساعِدة الجيدة( الشّ كل (. 1 واجعلن صفاتها ذات صلة بخبراتكنّ بالقَدرِ المُمكن.
تمرين
تذكر إدراج مبادئ المنهج القائم على حقوق الإنسان. انسخنَ الرّسم. ويُقتَرح أنْ تضعنه في مكانٍ تستطعن تذكيرَ أنفسكنّ ، بانتظام ، بالصِّ فات التي تحتاجها إليها المُساعِدة.
المُدرِّب: لقد وَصفنا صفات المُساعِدة الجيدة. وسوف ننتقل الآن للحديث عن حاجات( احتياجات) النّاجية. وللقيام بذلك ، سوف نُواصل استخدام التعبير المجازي المعروف بالمرأة الفراشة. ويُساعِدُنا الشّ كلان 3 و4 في تبرير ردود الأفعال على الصّ دمات ونسبتها إلى عوامل خارجية“ externalize ”. كما يُبيِّن الشّ كلان كيف تَستَثير الأمور التي تُذكِّرنا بالصّ دمة مشاعِر مُؤلمةً ومُستحوِذةً على النّاجيات. وعندما نتحدث عن " التبرير ونسبته إلى عوامل خارجيّة " " externalizing "، فإنَّنا نُشير إلى طرُقِ التّحدث عن ردود الأفعال والذّكريات المُؤلِمةِ
عن بعد ؛ أي خارج الشّ خص ، تماماً كما نفعل عندما نقوم بسرد قِصّ ة المرأة الفراشة أو عندما نستخدم التّعابير المجازية.
كيف نشرح للنّاجية سُ بَل الشِّ فاء من الصّ دمة ، وكيف نُريها أنَّ ردود أفعالها والأعراض التي تُعاني منها هي ردود أفعال وأعراض طبيعية مُتَوقَّعة. فمن خلال المرأة الفراشة ، نستطيع شرح طُ رِق تنظيم الاستجابات في جسدها وأفكارها ، ومشاعرها ، وتنفسّ ها وقلبها. ولأنَّ هذا التّعبير المجازي يُمكّن النّاجية من النأي بنفسها بعيداً عن الحدث ، ولأنّها لا تتحدّث مُباشرةً عن نفسها ، فإنَّها لن تُعاني من حالة استرجاع للذّكريات ، أو لن تشعر بالخِ زي الذي قد تشعر به خلافَ ذلك. فمعاً هي والمُساعِدة ، سوف تكون قادِرةً على التّأمل فيما يحدُث من حولها. وستشعر أنّها ليست وحيدة ، وستفهم كيف يتصرَّف النّاس عندما يتعرَّضون لصدمةٍ ما ، على أمل أنْ تشعر بخزيٍ أقل. كلُّ هذا عَملٌ جيد لتحقيق التّوازن النّفسي. فبإمكانِك تقوية قلبها ، ومنحها الأمل! إنَّ تكرار قول أنّها ليست وحيدة ، وأنّك تعرفها ، وأنَّه يمكن التّوصل إلى تلك المُساعدة التي تريدينها يُعتَبر فكرةً جيدة.
دعونا نُطوِّر الشّ كل 4 للمرأة الفراشة.
نقاش: الاستجابة إلى احتياجات النّاجية.( 20 دقائق) تفحَّ صي الشّ كل. 4 كيف استجبتِ لمثلِ هذه المواقف ؟ أطلعينا على تجاربك وخبراتك ؟
مناقشة