EL BIENESTAR DESDE ADENTRO: RECONECTAR CUERPO, MENTE Y EMOCIONES PARA CONSTRUIR UNA VIDA EN EQUILIBRIO.
1. Brenda, ¿ quién eres hoy y qué parte de tu historia personal te llevó a dedicarte al bienestar integral?
Hoy soy una mujer que entiende el bienestar de una manera muy distinta a como lo entendía hace algunos años. Durante mucho tiempo trabajé en el mundo de la salud y el wellness desde los hábitos, la nutrición y el estilo de vida, pero mi propia historia terminó llevándome mucho más profundo. La vida me ha puesto frente a procesos que inevitablemente me obligaron a detenerme, cuestionarme y reconstruirme. Y entendí que estar bien no significa solamente comer correctamente, hacer ejercicio o tener una rutina perfecta. También significa saber escucharte, regularte, atravesar momentos difíciles, construir relaciones sanas y tener una vida que realmente se sienta tuya. Hoy integro mi experiencia como health coach, mi formación en bienestar integral y psicología, y todo lo que he aprendido acompañando procesos de transformación y bienestar. Mi trabajo nace justamente de esa integración: cuerpo, mente,
emociones y vida real.
2. ¿ Hubo algún momento en tu vida que marcara un antes y un después en la manera en que entendías tu cuerpo, tu mente y tus emociones?
Definitivamente. Haber atravesado cáncer de mama cambió radicalmente mi relación con mi cuerpo y con el bienestar. Yo ya llevaba muchos años trabajando en salud, alimentación y estilo de vida, pero vivir una enfermedad me hizo entender algo que intelectualmente podemos saber, pero que solamente comprendes de verdad cuando lo atraviesas: no podemos controlar absolutamente todo. Puedes hacer muchas cosas“ bien” y aun así la vida puede sorprenderte. Eso cambió mi manera de acompañar a otras personas y también mi manera de vivir. Dejé de entender el bienestar como una búsqueda de perfección y empecé a verlo como la capacidad de acompañarte en todas las etapas de tu vida: cuando tienes energía y cuando no, cuando tienes respuestas y cuando estás llena de preguntas. Aprendí a cuidar mi cuerpo sin vivir obsesionada con controlarlo.
3. ¿ Cómo nació The Inner Balance Method™ y qué necesidad identificaste que te llevó a crear tu propio método?
The Inner Balance Method™ nació después de años de observar algo que también había experimentado personalmente: muchas personas están haciendo muchísimas cosas para“ estar bien”, pero siguen sintiéndose profundamente desconectadas. Comemos mejor, entrenamos, meditamos, tomamos suplementos, hacemos terapia, escuchamos podcasts … y aun así podemos sentir ansiedad, agotamiento, confusión o una sensación permanente de que tenemos que seguir arreglándonos. Entonces entendí que hacía falta dejar de trabajar el bienestar como una colección de hábitos aislados. The Inner Balance Method™ parte de una visión integral: entender qué está pasando en tu cuerpo, cómo estás viviendo emocionalmente, qué hábitos sostienen tu salud, cómo funciona tu diálogo interno, qué tipo de relaciones construyes y qué vida estás creando. El objetivo no es convertirte en una versión“ optimizada” de ti. Es ayudarte a desarrollar las herramientas para regresar a ti misma una
y otra vez.
4. Hablas de“ wellness para la vida real sin complicarse”. ¿ Qué significa para ti llevar el bienestar a la vida cotidiana y hacerlo realmente sostenible?
Para mí significa que tus hábitos tienen que poder convivir con tu vida. Si para estar saludable necesitas controlar cada alimento, levantarte todos los días a las cinco de la mañana, tomar veinte suplemen-
PUEDES TENER UNA AGENDA LLE- NA, CUMPLIR CON TODO, ENTRENAR, TRABAJAR, CUIDAR A LOS DEMÁS Y SEGUIR PROFUNDAMENTE DESCONECTADA DE TI.
7 Aprendiendo