CUANDO LA MENTE NO ESTÁ HACIENDO“ NADA” Una persona mirando por la ventana puede parecer improductiva. Su cerebro, sin embargo, no necesariamente está inactivo.
La investigación en neurociencia ha identificado una red de regiones cerebrales conocida como red neuronal por defecto, asociada con estados en los que la atención no está concentrada exclusivamente en una tarea externa. Se ha relacionado con procesos como recordar experiencias, imaginar situaciones futuras y pensar sobre nosotros mismos y otras personas.
Eso no significa que necesitemos aburrirnos para que el cerebro funcione ni que mirar el teléfono sea perjudicial por definición. La conclusión es más sencilla: los momentos sin estimulación constante también forman parte de nuestra actividad mental.
¿ EL ABURRIMIENTO NOS HACE MÁS CREATIVOS? Aquí conviene evitar una afirmación popular demasiado sencilla. Se suele decir que“ aburrirse nos vuelve creativos”, pero la relación científica no es tan directa. Algunos estudios han encontrado asociaciones entre determinadas situaciones de aburrimiento y actividades posteriores de pensamiento creativo, mientras otros resultados muestran que depende de la persona, del contexto y de cómo responde ante esa sensación.
Una investigación publicada en Academy of Management
Discoveries encontró que el aburrimiento puede favorecer determinadas formas de creatividad cuando impulsa a las personas hacia actividades nuevas y constructivas, pero también puede generar respuestas diferentes dependiendo de factores individuales.
PROBAR EL SILENCIO DIGITAL Podemos comenzar con experimentos muy pequeños: esperar el elevador sin sacar el teléfono, caminar algunos minutos sin contenido, comer ocasionalmente sin una pantalla enfrente o permanecer en una fila simplemente observando lo que ocurre alrededor. No porque utilizar el teléfono durante esos momentos sea incorrecto, sino porque descubrir que no necesitamos hacerlo siempre devuelve algo importante: la capacidad de elegir dónde colocamos nuestra atención. En un mundo diseñado para ofrecernos algo nuevo cada segundo, quizá uno de los aprendizajes más extraños de nuestra época sea recordar que no todos los espacios vacíos necesitan llenarse.
BLOQUE PRÁCTICO— PRUEBA 10 MINUTOS SIN LLENARLOS La próxima vez que aparezca una espera breve, prueba algo sencillo: no hagas nada para eliminarla inmediatamente. Observa qué ocurre alrededor, deja que aparezcan pensamientos, conversa si estás acompañado o simplemente espera. Si después decides utilizar el teléfono, hazlo. La diferencia está en que habrá sido una elección y no solamente un reflejo.
Aburrirse no siempre significa estar perdiendo el tiempo. A veces significa que nuestra atención tiene unos minutos para decidir por sí misma hacia dónde ir.
Aprendiendo 66