La recomendación general es beber entre 2 y 3 litros de agua al día( ocho vasos grandes, más o menos), pero lo más importante es no esperar a tener sed para hidratarte. Una buena forma de hacerlo es con Agua Sta. María, que te acompaña en cada pausa y te ayuda a convertir la hidratación en un momento de autocuidado gracias a su composición mineral y sabor único. Hazlo parte de tu rutina: un vaso de Agua Sta. María al despertar, uno antes y después de entrenar, otro mientras trabajas o lees un buen libro … verás cómo estos pequeños momentos suman para que te sientas más equilibrado y con más energía. Además de saciar tu sed, esos momentos para beber agua se pueden convertir en micro-pausas de autocuidado. Respira profundo, estírate un poco y tómate un momento para reconectar contigo. Con el tiempo, verás cómo estos pequeños gestos suman para que tengas días más equilibrados, llenos de energía y buena vibra. Así que la próxima vez que sientas que tu rutina necesita un impulso, recuerda que la hidratación es tu aliada más sencilla y efectiva. ¡ Tu bienestar integral comienza con un vaso de agua!
Beneficios de beber suficiente agua:
Mejora el funcionamiento del organismo: El agua es esencial para que cada célula del cuerpo funcione correctamente, permitiendo que la sangre transporte oxígeno y nutrientes de manera eficiente. Regula la temperatura corporal: El cuerpo utiliza el agua para mantener una temperatura estable, lo cual es crucial para sentirse con energía. Alivia la fatiga: Cuando estás deshidratado, el corazón debe trabajar más, lo que puede provocar sensación de cansancio. Mejora la digestión: El agua es vital para la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento y otras enfermedades digestivas. Mantiene la salud de la piel: Una piel bien hidratada luce más sana, elástica y con mayor humectación. Reduce dolores de cabeza: La deshidratación es una causa común de dolores de cabeza y migrañas. Favorece la función cerebral: Estar hidratado es importante para mantener la capacidad mental y evitar problemas de concentración. Ayuda a eliminar toxinas: El agua es el principal medio para que los riñones eliminen los desechos y las sustancias tóxicas del cuerpo.
19 Aprendiendo