Con frecuencia es más fácil prevenir problemas digestivos que tratarlos . La nutrióloga Angelica Díaz , recomienda tener una dieta equilibrada e hidratada , incluir prebióticos y probióticos como Lactobacillus casei Shirota , disminuir el uso de antibióticos , reducir el estrés y dormir suficiente , hacer ejercicio con regularidad , evitar el exceso de alcohol y tabaco , así como consultar con un profesional de la salud .
Analiza la metagenómica es una técnica avanzada que permite estudiar la funcionalidad genética de la flora intestinal .
La microbiota intestinal es única para cada individuo , y lo que funciona para una persona puede no ser igualmente efectivo para otra . Por tal motivo , mantener un estilo de vida saludable y detectar signos de alerta , serán cruciales para tener una vida longeva , y sobre todo de calidad .
Aprendiendo 16