Estudios han determinado que existe una alta correlación entre sueño y el estado general de salud física y psicológica de una persona .
La falta de sueño se asocia con aumento de peso , hipertensión arterial , estrés y enfermedades cardiovasculares .
CONSEJOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO
1 . Mantener un horario fijo 2 . Realizar actividad física moderada 3 . Tener cuidado con las comidas y bebidas 4 . Garantizar un ambiente relajante 5 . Limitar las actividades nocturnas 6 . Usar la habitación y la cama para descansar 7 . Hacer actividades relajantes antes de dormir
Aprendiendo 10