PATRÓN GENERAL
1 . - Picos de productividad : cuando sientes la máxima explosión de energía .
2 . - Meseta : algo en el medio donde el nivel de rendimiento se mantiene
igual .
3 . - Recesiones : la actividad cerebral en este momento es mínima .
Deja el trabajo más complejo y creativo para los picos de productividad , algo más rutinario para los estancamientos o descensos .
Averiguar cuándo estás en tu mejor momento con el máximo rendimiento es s de ánimo , la condición física , los colegas , las llamadas telefónicas , etc .
MIDIENDO TU RENDIMIENTO
a ) Recoge los datos más completos sobre tu rendimiento en los diferentes momentos del día .
b ) Cada hora durante el día , califique su nivel de concentración , energía y entusiasmo en una escala de cinco puntos .
c ) Dado que otros factores también pueden afectarlo , anote en notas todo lo que crea que contribuye a su condición .
d ) Después de aproximadamente una semana de este análisis , podrás notar ciertos patrones en los datos recopilados . Encontrará picos en su productividad , mesetas cuando su productividad no cambia y caídas cuando te sientes cansado y desmotivado .
e ) Para garantizar la fiabilidad del estudio , observa durante al menos dos semanas . Esto eliminará la influencia de otros factores , como la exposición al medio ambiente o a otras personas .
f ) Aplica los patrones identificados a tu horario diario .
Aprendiendo 54