ad de los pacientes con artritis .
CONSEJOS PRÁCTICOS
Usa utensilios ergonómicos
Existen diversos utensilios diseñados para ser más fáciles de agarrar y usar ; por ejemplo , hay cuchillos angulares con mangos más grandes para un mejor agarre , abrelatas eléctricos que requieren menos fuerza para usar , licuadoras y batidoras con pies que eliminan la necesidad de remover , disminuyendo la presión sobre las articulaciones de la mano y la muñeca , entre otros artículos .
Planifica tus comidas
Te permite preparar los ingredientes con antelación , así como ahorrar tiempo y dinero en la cocina . También puedes considerar cocinar en grandes cantidades y congelar las sobras para tener comidas rápidas y fáciles durante las semanas próximas .
Prepara los ingredientes con anticipación
Pela y corta tus verduras y otros ingredientes con anticipación para que estén listos cuando los necesites . Puedes hacer esto con un procesador de alimentos o un cortador de verduras para ahorrar tiempo y reducir la tensión en tus manos .
Utiliza ollas y sartenes más livianas
Las más pesadas pueden ser difíciles de manejar y mover , especialmente si tienes artritis en las manos o en los brazos ; es mejor optar por cacerolas livianas , como las de aluminio , para facilitar el manejo .
Usa un soporte para utensilios
Puede ayudarte a mantener tus artículos de cocina a la mano y evitar que se caigan o se deslicen . También puede ser útil usar guantes de cocina para proteger tus manos y reducir el dolor y la inflamación .
Conocer la enfermedad
Tener un seguimiento médico adecuado y tomar el tratamiento oportunamente son algunas alternativas para controlar los síntomas y llevar un estilo de vida activo , en el que también se puede cocinar .
SE RECOMIENDA COMPRAR OLLAS Y SARTENES LIGEROS , CON DOS AGARRADERAS EN LUGAR DE UNA . DE ESTA MANERA , EL PESO SE DISTRIBUYE DE MANERA MÁS UNIFORME EN TUS ARTICULACIONES .
Protege tus objetos
Abrir un frasco cuando tienes artritis es duro en las articulaciones pequeñas sin tener que preocuparte de que te caiga de las manos . Para evitar que eso suceda , debes colocar un material secador , un papel de forro o una goma de secar de platos , en su fregadero o en su encimera , para asegurar el objeto para que haya más fricción y menos fuerza aplicada a sus articulaciones . nos doloroso .
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