PREVENIR ES LA CLAVE
1 ) Protección solar
No basta sólo en la playa o en la piscina . Hay que usar protector solar los 365 días del año , o bien , cremas hidratantes con SPF que te servirán de igual forma para protegerte de los rayos solares y evitar una vejez prematura a nivel celular o de fotoenvejecimiento . Si trabajas dentro de un edificio , frente a un computador , debes usar bloqueador ya que la luz azul del dispositivo también afecta nuestra piel .
2 ) Limpieza
Es importante una limpieza adecuada y suave para detoxificar tu piel . Retiramos diariamente la polución , el sebo , la suciedad de la piel , pero también es fundamental retirar el producto que hemos aplicado por la mañana , como el filtro solar .
c ) Cuida tu alimentación Olvídate de dietas milagro que pueden empeorar gravemente tu salud . Lo mejor es mantener una dieta equilibrada rica en grasas saludables , vitaminas y antioxidantes . Porque no se trata tanto de la cantidad , sino de la calidad de lo que comes .
d ) Olvídate del tabaco Si te habías planteado dejarlo en algún momento , ya tienes una excusa más para hacerlo . El humo de los cigarrillos reduce los niveles de colágeno y elastina y fomenta la deshidratación de la piel , de ahí que los fumadores tengan más arrugas .
d ) Limita el consumo de alcohol Puedes tomarte alguna copa cuando salgas con tus amigos , pero convertirlo en una costumbre puede afectar a tu piel . Y es que el alcohol empeora la dilatación de los vasos capilares y genera más radicales libres , aliados del envejecimiento prematuro . Además , tiene un efecto nefasto en la hidratación de la piel .
e ) Hidrata tu piel Además de beber agua constantemente y limpiar correctamente el rostro todos los días ( mañana y noche ), es igual de importante seguir un régimen hidratante para el rostro , cuello y escote , zonas donde más se notan los signos de la edad .
Nuestros enemigos son los radicales libres y todos aquellos procesos que aceleran la oxidación de la piel y la pérdida de agua .
Hay manchas clásicas en la piel del fumador ; también se acumulan las toxinas en la piel haciéndola más opaca , fina y arrugada .
Aprendiendo 22