Ponte metas realistas
Asegúrate de que tus propósitos sean cosas que dependan solo de ti y que puedas lograr según tu tiempo y recursos . Si te pones metas imposibles , sólo conseguirás frustrarte .
Enfócate en el proceso , no en el final
Da un paso a la vez y sé feliz con el progreso . La única manera de llegar a donde quieres ir es dar cada paso pequeño a lo largo del camino , tachando cada paso con orgullo a medida que lo cumplas . Por ejemplo , piensa en el peso que has perdido o el sentimiento de estar más saludable en vez del hecho de que no has alcanzado aún un número determinado de kilos perdidos .
Empieza por lo más sencillo
Si tienes varios objetivos , empieza por el que creas que es más fácil de lograr y ve aumentando según el grado de dificultad . Ve uno por uno y no intentes hacer muchas cosas a la vez . Eso te ayudará a mantenerte inspirado a seguir .
Cuenta con apoyo
Cuéntales a familiares y amigos cuáles son tus metas y cómo piensas lograrlas . Ellos te ayudarán a no rendirte y serán tu apoyo para seguir intentando .
Proponte pequeños objetivos
Es posible que si te propones objetivos a largo plazo , sea más fácil darse por vencido y no alcanzarlos . Por eso , es ideal que establezcas pequeños objetivos que sean específicos y realistas .
Lleva registro de tu progreso
Es difícil concentrarse en las metas si no ves progreso . Documenta tus éxitos y desafíos con regularidad ; esto te ayudará a mantenerte centrado y motivado . Además , si guardas tu registro para el próximo año , podrás saber cuáles gastos son los verdaderamente necesarios y cuáles puedes eliminar .
Si tienes una caída , empieza de nuevo
Todos nos topamos con factores estresantes externos y eventos ocasionales que las distraen de sus metas . Utiliza el lunes para reorganizarte y empezar de nuevo si has tenido por alguna razón un desliz y una mala semana al tratar de lograr tus metas . Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de tus errores .
Premia tus éxitos ( aunque sean pequeños )
Una vez que hayas alcanzado alguno de esos propósitos , prémiate con algo que te guste . Eso te ayudará a comprobar que trabajar duro por lo que quieres sí funciona , y te mantendrá motivado .
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