• Lograr niveles adecuados de vitamina D en la sangre puede ayudar a aumentar tu inmunidad y protegerte de enfermedades
• Sin embargo , no hay acuerdo sobre un rango óptimo de niveles adecuados .
• Aunque un nivel de vitamina D de 30 ng / ml ( 75 nmol / l ) se considera generalmente adecuado , el Consejo de la Vitamina D
• Cualquier cantidad superior a 100 ng / ml ( 250 nmol / l ) puede ser perjudicial .
¿ Cuánto es el nivel óptimo ?
• Lograr niveles adecuados de vitamina D en la sangre puede ayudar a aumentar tu inmunidad y protegerte de enfermedades
como la osteoporosis y el cáncer .
• Sin embargo , no hay acuerdo sobre un rango óptimo de niveles adecuados .
Vitamina D
Tener la vitamina D baja también puede afectar a nuestros músculos , ya que necesitan de ella para el movimiento .
• Aunque un nivel de vitamina D de 30 ng / ml ( 75 nmol / l ) se considera generalmente adecuado , el Consejo de la Vitamina D
recomienda mantener niveles de 40-80 ng / ml ( 100-200 nmol / l ).
• Cualquier cantidad superior a 100 ng / ml ( 250 nmol / l ) puede ser perjudicial .
La vitamina D se encarga de mantener nuestros huesos fuertes , ayudando al organismo en la absorción del calcio que obtiene de la dieta .
Aprendiendo 50