TAMBIÉN TE DEJAMOS ALGUNAS ACTIVIDADES Y HÁBITOS QUE PUEDEN AYUDAR A RELAJARTE CON TU PAREJA ANTES DE DORMIR :
• Tés o infusiones : Opta por tés
relajantes que no contengan cafeína para ayudar a conciliar el sueño y reducir la ansiedad .
• Meditación : Dedica tiempo
a relajarte antes de dormir con meditación guiada o respiración profunda .
• Lectura : Puede ser una excelente
manera de reducir el estrés y fomentar el sueño .
• Ejercicio : Realiza ejercicio durante
las mañanas o al menos tres horas antes de dormir para evitar interrumpir el sueño con la energía extra generada en el cuerpo . Descubre más sobre el compromiso de Luuna con el sueño de calidad y mantente al tanto de las últimas novedades en nuestras redes sociales : Sitio web : Luuna
¡ TÓMALO EN CUENTA !
ir en pareja no solo fortalece los lazos emocionales , ue también puede tener beneficios para la salud y un fenómeno cada vez más común , parejas están do por dormir en camas o cuartos separados
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