con una guía adecuada . Tener herramientas como un traje de neopreno para la natación , bicicleta profesional y tenis cómodos para correr son inversiones esenciales . Además de un buen casco y gafas de sol para el ciclismo . Estas elecciones no sólo mejorarán tu rendimiento , también minimizan el riesgo de lesiones . 3 . Motivación . Establecer objetivos y trabajar incansablemente para alcanzarlos , es el principal aliciente para los competidores pensar en los entrenamientos realizados y enfocarse en que los esfuerzos hechos anteriormente valgan la pena . Como complemento , la meditación y visualización pueden ser recursos poderosos para fortalecer la mente , visualizar el recorrido y sumergirse en las probabilidades que existen . El Triatlón Xel-Há se ha convertido en un claro referente de esta disciplina , ya que por 13 años consecutivos ha atraído a participantes de distin-
5 maneras de mejorar tu rendimiento en triatlón
* Pánico en el agua Aprender a calmarse con frases positivas como “ Estoy ansioso , pero estoy bien ” puede ayudar mucho . * Tomando la ruta escénica a través de la natación Mira más frecuentemente para mantenerte en curso * Descuidar el Cambio de Marcha de la Bicicleta Anticipa los cambios de elevación de la carretera para estar listo para cambiar . * Perder Demasiado Tiempo en las Transiciones Entrena a quitarte el traje de neopreno , los zapatos y los calcetines * Ritmo Inadecuado Entrena tu resistencia .
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