Consejos para ganar UN TRIATLÓN
Los triatlones ponen a prueba los límites físicos y mentales ; más allá de la competencia pura , se han convertido en un estilo de vida para muchas personas , ofreciendo una mezcla única de desafío personal y bienestar general . Mayra Castañeda , atleta de categoría élite , nos compartió los aspectos clave , que en su opinión , debes considerar si deseas embarcarte en esta emocionante jornada de resistencia : Entrenamiento físico e invisible . Es esencial establecer una rutina de entrenamiento equilibrada , que debe seguirse de manera disciplinada . Se recomienda implementar dos ciclos de entrenamientos , generalmente por la mañana y en la noche , de alrededor de 15 horas semanales en los que se puedan practicar las tres disciplinas implicadas . 2 . Equipo adecuado . Contar con el equipo correcto es fundamental para disfrutar plenamente del triatlón . El primer paso es buscar un entrenador especializado o integrarte a un equipo profesional , para contar
De manera paralela , se sugiere implementar un entrenamiento invisible basado en descanso de calidad , alimentación balanceada y apoyo psicológico deportivo , que faciliten la capacidad del participante para enfrentar los desafíos , mantener la concentración y superar la fatiga
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