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ALIMENTACIÓN Y CALIDAD DE VIDA
Sus Motivaciones Para Comer Bien
Es difícil para la mayoría de la gente a entrar a un programa de
alimentación saludable. Usted ha estado comiendo tantos alimentos
fritos y bebiendo tantos refrescos y cervezas por tanto tiempo
que ahora ni siquiera piensa que dejarlos puede ser una pesadilla.
De hecho, la mayoría de la gente no piensa en comer saludable, por
esa paranoia que se asocia con la dieta. Ellos no se creen capaces
de sobrevivir a una. Pero, por supuesto, no es necesario ser tan
insoportable sobre usted mismo desde el principio. Comience
lentamente, deje un tipo de alimento a la vez.
Usted no necesariamente debe dejar de comer todo lo que come
si puede reducir la cantidad y la frecuencia. Como alternativa, puede
comer de manera saludable a través de la semana y tener un pequeño
banquete en una de sus comidas de fin de semana.
Estas son algunas maneras de evitar el confinamiento de una
alimentación sana, pero aún así la gente necesita motivación.
Mantenga siempre un objetivo en mente
Cuanto más fuerte sea su meta, más motivado estará. Esta meta podría
ser cualquier cosa - desea verse mejor antes de un evento social
próximo, quiere sentirse mejor, usted quiere llegar a ser más activo
y enérgico, quiere hacer cosas que no puede hacer debido a su
peso, desea mantener una vida saludable, o simplemente usted se
quiere mostrar diferente a un amigo que lo ridiculizó!
Lo importante es que usted tiene que mantener este objetivo en
mente con severidad y luego usarlo como factor de motivación.
Determínese A No Rendirse
Si usted se determina a no rendirse, le resultará más difícil apartarse
de su régimen de alimentación saludable. Si es posible, haga esta
resolución frente a su familia, o amigos, o los colegas del trabajo.
Esto ayuda porque cada vez que sienta la tentación de comer algo no
saludable, se le recordará su resolución y se detendrá.
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