Loncheras saludables para el Colegio
¿ Q ué debes tener siempre en casa para preparar loncheras?
-Galletas sin relleno (pueden ser de avena o de algún grano nutritivo),
barritas energéticas o alguna otra fuente de fibra.
-Quesos bajos en grasa, embutidos (pueden ser pavo que son más
saludables), atún enlatado, pechuga de pollo sancochada
deshilachada.
-Panes; pitas, tortillas de maíz, muffins caseros.
-Frutas y vegetales frescos
-Grasas sanas: mantequilla de maní, mayonesa light
-Refrescos bajos en azúcar, bebidas sin calorías y bebidas a base de
leche descremada.
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