Alimentos que contienen vitaminas
L a vitamina A se encuentra en la zanahoria, espinaca, huevos, leche.
La vitamina B en todas las carnes de animales, alverjas, huevo.
La vitamina C en naranja, limón, mandarina, melón, papa, repollo,
tomate.
La vitamina D en aceite de pescado, huevo.
La vitamina E en lechuga, arroz, mantequilla, trigo.
La vitamina k cereales, espinaca, carnes.
Las frutas y semillas
L as frutas son la envoltura de las semillas
y nos las cómenos enteras,
crudas y, a veces, con cáscara. Las tomamos o comemos en jugo,
mermelada, yogures y hasta en los helados.
Las frutas nos dan energía y la fibra nos limpia el estómago y los
intestinos.
https://youtu.be/wFy0hU9Zjyw
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