Alimentación para corredores como actividad recreativa FIN_U5_EA_TARR_anteproyectodeinvestigacion | Page 15

Tania Pamela Ramos Rolón
alimentación, el ejercicio y el deporte lo que me permitirá comprender la
forma en la que la población concibe esta interacción en lo personal y en lo
social.
9.
En Martinez-Sanz, J., Urdampilleta, A. & Mielgo-Ayuso, J. (2013)
Necesidades energéticas, Hídricas y nutricionales en el deporte en su
contenido explica como la alimentación del deportista debe responder a las
necesidades nutricionales propias de su edad, sexo, condición de salud y
físico-deportiva
para
satisfacer
los
requerimientos
de
energía,
macronutrientes, vitaminas, minerales y agua para poder llevar a cabo la
actividad deportiva preservando la salud, y alcanzando un óptimo rendimiento
deportivo, lo que me permitirá conocer las necesidades energeticas del
deportista para ayudarles a alcanzar sus objetivos de acuerdo a la activadad
que realizan.
10.
En Gracia, Y.. González, P. (2015) ¿Qué sabe usted acerca de... las
ayudas ergogénicas: suplementos para nutrición en el deporte? En su
contenido explica brevemente las caracteristicas de algunos suplemente
ergogénicos lo que me ayudara a entender su participación al momento de
construir el plan de alimentación.