A ciência tem comprovado há anos que a prática regular de atividades físicas
auxilia no desenvolvimento do adolescente, exercendo, também, importantes
efeitos psicossociais. Ela se faz muito importante, porque é nesse período que
ocorrem diversas mudanças no corpo.
Hoje em dia, a tecnologia da comunicação e informação oferece o conforto,
que facilita a nossa vida e trabalho, reduzindo a movimentação do nosso corpo e
diminuindo o interesse dos adolescentes pela atividade física. Com isso, cada vez
mais, educadores físicos e médicos preocupam-se com os hábitos alimentares e
físicos das crianças, adolescentes e adultos.
Alguns benefícios para quem pratica atividades físicas:
aumenta a força e a resistência,
controla o peso,
reduz a ansiedade,
melhora a autoestima,
diminui o estresse,
auxilia na socialização,
contribui na prevenção da obesidade, da depressão, de doenças crônicas
como diabetes e doenças cardiovasculares, garantindo assim, uma boa saúde.
Professores de Educação física recomendam uma hora por dia de atividades
físicas, estimulando e conhecendo os limites dos estudantes. Os exercícios podem
ser feitos nas aulas de Educação Física, em casa, praças (com orientação de um
profissional) e academias.
PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA E MANTENHA UMA BOA SAÚDE!
15
0