Adotando hábitos alimentares:
- Passe a se alimentar melhor.- Escolha o que vai comer, pois a alimentação é o combustível do corpo e da mente!- Reduza ao máximo produtos com muito açúcar, sal e gordura. Além disso, aumente o consumo de frutas, verduras, legumes e tudo aquilo que faz bem à saúde.
Cuidando da saúde social:
- Não consuma álcool.- Não use drogas.- Denuncie o Bullying.- Tenha muito cuidado na internet.
Cuidando da saúde mental:
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.- Durma de 8 a 10 horas por dia.- Tenha atitudes positivas.- Não se esqueça que você é lindo( a).- Veja seu peso por uma perspectiva positiva.
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