al-Siha | MEI, 2018
10
ISU
OBESITI
SELEPAS
RAMADAN!
P
astinya ramai yang menghela nafas lega kononnya
visi untuk menguruskan badan akan tercapai
terutama di bulan Ramadan. Benar, ada
individu yang hilang berkilo-kilo berat
badannya sepanjang ramadan, tetapi
tidak kurang juga dengan mereka yang
berat badannya semakin meningkat
hari demi hari. Ikuti perkongsian dari penghias
akhbar al-Siha, Dr. Shazril Shaharuddin yang
lebih dikenali sebagai Dr. Say ini tentang
penjagaan kesihatan dan kecergasan demi
mengelakkan obesiti selepas Ramadan.
OLEH PUTRA MOKHTER
[email protected]
FOTO AM_STUDIO
[email protected]
S
ENAMAN SEBELUM
ATAU SELEPAS
BERBUKA?
“Waktu terbaik untuk
bersenam di bulan Ramadan
adalah selepas berbuka. Untuk
kesan yang efektif, elak berbuka
dengan juadah berat seperti nasi
dan sebaiknya berbuka dengan
kurma dan air. Senaman boleh
dilakukan selepas menunaikan
solat terawih. Masa yang terbaik
untuk menjamah juadah yang dibeli
adalah selepas senaman. Ini dapat
menyeimbangkan tubuh badan dan
mengelakkan kita dari dehidrasi”.
Senaman selepas sahur adalah
tidak disarankan kerana bimbang
tubuh akan berada dalam keadaan
dehidrasi yang teruk dan akhirnya
badan mulai lemah.
“Ramai yang menganggap
bahawa selepas sahur adalah waktu
yang paling bagus untuk bers