AL AIRE ¿Cómo hacer radio escolar? MANUAL CÓMO HACER RADIO | Page 32

2.Es importante que al expulsar el aliento,
se realice con mesura pero tratando crear
cierta tensión reteniendo el aire en el fondo
de la garganta. El resultado del ejercicio
radica en la sincronización de la expiración
con el ritmo de contracción de los músculos
abdominales y de relajación del diafragma.
Es indispensable mantener la presión
respiratoria firme hasta el final, evitando
la cualidad gutural que se origina al expulsar
el aliento que normalmente permanecería
en los pulmones.
Tomado de: Portal de la Radio Cubana
en Internet.
3.Los ejercicios de respiración deben de ser
practicados con una buena continuidad
y frecuencia por lo menos 15 minutos al
día. Uno de los ejercicios principales que
puede adoptar es inhalar y exhalar por
períodos de tiempo de “unidades lógicas”.
Por ejemplo tome el tiempo 16.16.16; inhale
16 segundos hasta colmar su abdomen,
después retenga el aire 16 segundos dentro,
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