С амодисципліна
розвитку
- відмінний інструмент особистісного
С амодисципліна
розвитку
- відмінний інструмент особистісного
У всіх буває таке : ви згоряєте бажанням що-небудь робити , даєте собі обіцянку почати завтра / в понеділок / з першого числа місяця . І ... в кращому випадку після однієїдвох спроб залишаєте заняття , думки про які , ще вчора змушували очі горіти . У гіршому - так і не наважуєтеся зробити перший крок .
Чому це відбувається ? Чого вам не вистачає ? Мотивації ? Сили волі ? Часу ? Це окремі випадки - все це можна відслідкувати , та не вистачає головного - самодисципліни . Що це таке , що в себе включає це поняття і як розвинути самодисципліну .
С амодисципліна - це здатність змусити себе робити дії незалежно від вашого емоційного стану . Іншими словами , це - конкретні кроки , які ви робите після постановки будь-якої мети для її досягнення . Вирішили , що пора схуднути - скорегували харчування і почали займатись спортом . На словах все це виглядає досить просто . У житті ж проміжок між рішенням і дією насичений муками , сумнівами , виправдовуванням . Він може тривати вічно і анітрохи вас не наблизить до заповітної мети .
Самодисципліна - це відмінний інструмент особистісного розвитку . Вона допомагає як позбутися від чогось непотрібного , наприклад , шкідливої звички , так і привчити себе до того , що здатне змінити життя на краще . А в системі з плануванням , пристрастю і постановкою мети , самодисципліна і зовсім перетворюється в супер інструмент .
Д еякі провідні психологи , кажучи про розвиток самодисципліни , порівнює її з м ' язом . Запас дисципліни , так само як і мускулатура , є у кожної людини . Нехай маленький і атрофований , але є . І це є відправною точкою тренування .
Припустимо , ви вирішили отримати підвищення , а для цього потрібно видавати результат краще , ніж ваші колеги . Як це зробити ? Американські вчені встановили , що , працюючи в офісі , людина 37 % часу витрачає тільки на розмови . З ' ясувавши це та інші відволікаючі фактори , ви починаєте працювати по-новому - 8 годин , що називається « від дзвінка до дзвінка ». Ваша продуктивність , безсумнівно , буде високою , але чи зможете ви так працювати кожен день ? Ні . Адже що буде , якщо ви прийдете в спортзал без попередньої підготовки і піддасте свої м ' язи важкому тренуванні ? На наступний день , ймовірно , вам буде важко навіть встати з ліжка , не кажучи вже про нові навантаження . Те ж саме буде справедливим і у випадку з самодисципліною .
Конкретно - її потрібно розвивати поступово , збільшуючи навантаження . В цьому суть методики . мусь себе працювати , навіть якщо зовсім не хочеться . З
� Встановлюй жорсткі дедлайни . Ще один спосіб змусити себе працювати . Приділяй справам чітко виділений час , наприклад , 20 хвилин на виконання вправи . Це дуже підходить для за
Afisha . it Зима 2017-2018 40