ADIOS DISFUNCION ERECTIL PDF GRATIS JUAN CEBALLOS | Page 9

Adiós Disfunción Eréctil™

Si se tiene sobrepeso, realizar una dieta hipocalórica balanceada, que
contenga todos los nutrientes que son necesarios, distribuidos a lo largo
del día.

Comer suficiente cantidad de frutas y verduras frescas (de estación), en lo
posible crudas.
 Evitar las grasas saturadas y las grasas trans.
 Evitar el azúcar y las harinas refinadas. Las harinas a consumir deben ser
integrales o de granos enteros.

Evitar los alimentos industrializados y la comida chatarra, con grasas
saturadas y grasas trasn, con alto contenido de sodio y con diversos
aditivos químicos.

Hidratar el cuerpo con al menos dos litros de agua por día. Se aconseja un
vaso de agua por cada siete kilos de peso corporal.

Elegir el consumo de grasas saludables, como las que contienen ácidos
grasos omega 3.

Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas. Est