Orientaciones Metodológicas:
1Para comenzar el programa de cultura física es necesario que el profesor tenga la prescripción médica dictada por el obstetra o el médico de la familia de la evb barazada
2.Mantener la frecuencia cardiaca de entrenamiento por debajo de 140, preferiblemente entre 120 y 130 Lat. /min., esta debe ser controlada varias veces durante la clase en las pausas
3.Beber abundante líquido antes, durante y después de la clase
4.No retener la respiración al hacer ejercicios anaeróbicos en el suelo
5.No realizar ejercicios de alto impacto
6.Los ejercicios en el agua y la bicicleta estática son muy convenientes
7.No realizar ejercicios acostada de espalda después de la semana 20
8.Los ejercicios fundamentales son los de fuerza-resistencia dinámica
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EMBARAZO