Tipos de Entrenamiento
Series gigantes
Triceries
Sirven para hipertrofia Muscular
son 3 ejercicios diferentes para un mismo grupo muscular.
No descanso.
Método de contraste (búlgaro).
Varia de forma desordenada la carga en cada una de las series.
Series Quemadora
Tonifica
Es conocido como método de bombeo
consiste en realizar de 10 a 15 repeticiones con una carga alta de entrenamiento.
Serie de 15 a 10 repeticiones arcos submaximo.
Entrenamiento de la condición Cardiovascular
Mejora la aptitud física
Cardiorespiratorio
Depende
Intensidad
Duración
Frecuencia
Volumen