Métodos de Entrenamiento
Superseries
Hipertrofía fibra músculo agonista y antagonista.
1. Serie de trabajo músculo agonista, seguida de una serie estimulando el antagonista.
2. Serie de un músculo grande, seguida de una serie de un músculo pequeño.
Patrones de Carga
Son estructuras que permiten controlar el aumento progresivo de la carga en un entrenamiento planificado.
La Pirámide
Pirámide Doble
Pirámide doble Truncada
Pirámide Plana