test y medidas
Marcha estacionara
Ruffier
Harvard
Adulto Saludable 18-50 años
Mide la resistencia cardiovascular.
Consiste en marchar durante 2 minutos en el lugar sin desplazamiento. Se cuenta el número de veces que la pierna dominante (derecha) se eleva.
Mayor a 120 es EXCELENTE y
Menor a 90 es DEFICIENTE
Cual quier tipo de población
El usuario debe realizar 30 sentadillas en 45 segundos.
Se toma la Fc en reposo Antes de la prueba, Fc1 al terminar la prueba, Fc2 a los 2 minutos, Fc3 a los 3 minutos.
0 es EXCELENTE
15 - 20 MALO
Evalua (Estima indice de eficiencia física).
Se utiliza un banco de 50,8 cm para los Hombres y 46 cm Mujeres. La prueba para los hombres dura 5 minutos y para las mujeres dura 4 minutos.
Se debe subir el escalon con las 2 piernas y los brazos a los lados.