HIIT
Esta metodología de entrenamiento no solo se aplica en el alto rendimiento deportivo, sino también en el mundo de la salud y el ejercicio físico a nivel convencional. Los beneficios del High Intensity Interval Training (HIIT) han sido tratados en numerosas ocasiones en SportAdictos pero hoy toca saber si estas ventajas son extrapolables a la preparación física en el fútbol. La respuesta es afirmativa, y viene de la mano de un estudio publicado por la Universidad de Illinois en Chicago donde se comprobó que un entrenamiento HIIT en futbolistas provocaba mejoras sustanciales en la capacidad aeróbica y anaeróbica del futbolista respecto al trabajo continuo que se venía haciendo hasta hace unos años.El tiempo empleado para este método es sustancialmente menor en comparación con otros más extensivos, por lo que otra ventaja que podemos añadir es que permitirá entrenar más tiempo aspectos relacionados con la técnica o la táctica. Si se realiza correctamente, respetando los periodos de descanso correspondientes, se mejorará la resistencia de los componentes del equipo