hälsa, vård och livsstil
Sinnenas gym
Mental träning på högsta nivå. Vi tar det bästa av många tekniker!
Självkänsla:
Har man dålig självkänsla har man svårt att ta plats i livet.
Tankens kraft:
kraft hjälper dig att utnyttja din fulla potential till din egen utveckling
Coaching:
Ett antal redskap för dig att på ett strukturerat sätt leda dig själv fram till de mål du
har i livet Bra om du ska göra en livsstilsförändring.
Feng Shui:
Kolla in hur din närmiljö påverkar dig! På jobbet och hemma!
Meditation/avslappning:
Få kontakt med ditt inre jag, lär dig stressa av och få kontakt med din kropp. Hitta din passion och livsglädje!
Tid: 18.00-21.00
8 träffar.
Avgift: 1000 kr
Ledare: Margaretha Brännström
”ABF är lyhörd för idéer och förslag”
Jag arbetar med kommunikation till förändring, både till företag och privatpersoner. Jag är utbildad ICF coach och har arbetat i 11 år med människor i olika processer i personlig utveckling. Har varit ungefär lika
länge cirkelledare på ABF för det är ju så roligt! Vi har alltid haft ett bra samarbete. ABF är lyhörda för idéer
och förslag, provar gärna nya vägar. Sånt uppskattas. Studiecirklar kan i mina ögon handla om vad som helst
finns det ett intresse och en önskan hos människor att få förkovra sig så bör man som studieförbund göra vad
man kan för att tillmötesgå detta. Studiecirklar är ett bra sätt för många att utforska nya saker/ämnen.
Margaretha Brännström
Cirkelledare
Livet är ditt - ABFs hälsocirkel
Kursen handlar om:
”Hälsa betyder inte bara att du inte är sjuk.
Mål/Motivation
Det betyder också att du mår bra i kroppen, själen
Motion/Träning
och tillsammans med andra människor”
Kost/Näringslära
Stress/Avslappning/Mental träning/Smärthantering
Vi blandar teorilektioner med fysisk aktivitet. Vi provar bl a olika träningsformer i grupp så du kan hitta en träning som passar dig. Exempel: styrketräning,
stavgång, aerobic, spinning. Alla kan vara med oavsett ålder, värk och funktionsnedsättningar. Man gör så mycket man orkar själv!
Tips! Rabatt via ditt fack, eller nyttja din ”Friskvårdspeng!”
Tid. 18.00-21.00
Avgift: 1200 kr, Material 150:- bok och 6 häften
8 träffar.
”Vi peppar varandra på jobbet!”
Ann Vestergren går med sina 24 arbetskamrater från
Skärgårdshemmet en hälsocirkel i Skelleftehamn. De peppar varandra på jobbet. Ann har förstått att hon måste göra en
livsstilsförändring för ändra sin situation långsiktigt. Tränat har hon alltid gjort så det hon fått hjälp med i cirkeln är sin
kost. -Jag har ätit alldeles för lite!
6
ABF SKELLEFTEÅ www.skelleftea.abf.se