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Uno de los aspectos que nos permite estar saludables y dinámicos cada momento de nuestra vida, es la conexión que hacemos con el Ser que somos realmente.
Para crear esa dinámica es necesario hacer consciencia de nuestro Ser integral, físico,
mental, emocional, espiritual o trascendental, verlo y sentirlo de forma holística.
La meditación nos
permite hacer esa conexión permanentemente y reestablecer el equilibrio y la armonía si es necesario, también nos permite elevar nuestros pensamientos y sentimientos donde son coherentes con nuestras acciones.
los que tenemos: ayuda a nivelar el stress, mejora los procesos mentales, creatividad, memoria, concentración, atención, comunicación, entre otros, ayuda
a regular las funciones del cuerpo, digestión, respiración, equilibra
los ritmos del sueño y descanso.
Existen muchas clases de meditación y cada persona puede elegir la forma mas agradable de meditar, es necesario estar consciente de la respiración, y desear estar en contacto con sigo mismo, en silencio. También podemos, escuchar sonidos de la naturaleza o música suave, se puede meditar, sentados, acostados, o caminando, lo importante es ese encuentro personal.
Para iniciar la meditación, se requiere poner atención a la respiración, liberando la tensión y relajando nuestro cuerpo.
Los invito a ver el video para más información.
Video en Español / Video in Spanish.
Conexión con nuestro interior: Meditación.
Por / By Dora Inés Grosso García
Psicóloga Holística / Holistic Psychologist[email protected]