பாரம் பரியம் : ெவந் நீ ரில் இவ் வளவ� விஷயம் இ�க் � !!!
தமிழினியன்
வி�ந் � , விழாக் கள் , அ�வலகப் பார் ட் � என் � பல இடங் களி�ம் , பல் ேவ� விதமான உணவ� வைககைளச் சாப் பிட் � அஜ ீரணத் திற் � உள் ளாேவார் ெவந் நீ ைர 200 மி . லி அளவ�க் � வாரம் ஒ� �ைற அ�ந் தி வந் தால் , உடலில் ேதைவயற் ற ெகா�ப் ப�கள் ேசராமல் தவிர் ப் பேதா� ப�த் �ணர் ச் சிையய�ம் , ����ப் ைபய�ம் த�ம் .
அ�ந் �வ� , தாகம் தீர் க் �ம் நல் ல வழி .
ஈஸிேனாப ீலியா , ஆஸ் �மா ேபான் ற உபாைதகள் இ�ப் ேபார் , உங் க�க் � தாகம் எ�க் �ம் ேபாெதல் லாம் கண் �ப் பாக ெவ�ெவ�ப் பான ெவந் நீ ர் ��ய�ங் கள் ...!
தி�மணம் மற் �ம் பார் ட் �களில் நாம் நன் றாக சாப் பிட் � விட் � �ளிர் பானங் கள் ��க் காமல் ஒ� கிளாஸ் ெவந் நீ ர் ��ய�ங் கள் அ� உங் க�க் � உடம் ப�க் � நல் ல பலைன த�ம் ...!
ஜலேதாஷம் |
பி�த் தவர் க�க் � : |
அ�ேபாலேவ |
ஜலேதாஷம் |
பி�த் தவர் க�ம் |
ெவந் நீ ர் |
��த் தால் , |
அ� அந் த ேநரத் �க் � நல் ல இதமாக |
இ�ப் பேதா� சீக் கிரம் �ணமா�ம் . |
இைதெயல் லாம் தவிர , வ ீட் �ல் ெநய் , எண் ெணய் பாட் �ல் இ�ந் த பாத் திரங் கைளக்
க�வ�ம் ேபா� ெகாஞ் சம் ெவந் நீ ைர ஊற் றி ஊற ைவத் � , அப் ப�றம் க�வினால் பி�க் ேக இல் லாமல் பளிச் ெசன் � �த் தமா�ம் ...!
தைரைய �ைடக் �ம் ேபா� : அ�ேபாலேவ தைர �ைடக் �ம் ேபா� , �றிப் பாக �ழந் ைதகள் , ேநாயாளிகள் இ�க் �ம் வ ீட் �ன் தைரகைள ெவந் நீ ர் உபேயாகப் ப�த் தி �ைடய�ங் கள் . கி�மி இல் லாத �த் தமான தைர உங் க�ைடயதா�ம் ...!
A TO Z INDIA JUNE 2022 PAGE 25
தி�ெரன் � |
க�ைமயான |
தைல |
வலியா ? தைலவலிைய |
உணர் ந் தவ�டன் |
200 |
மி . லி அளவ� ெவந் நீ ர் அ�ந் �ங் கள் . |
சில ேநரங் களில் அஜ ீரணம் அல் ல� �டலில் ேபாதிய அளவ� தண் ணீர் இல் லாததால் �ட தைல வலி ஏற் பட வாய் ப் ப�ண் � . எனேவ இளஞ் �ட் �ல் ெவந் நீ ர் ��த் தால் , உடன�யாக ஜ ீரணத் ைத ��ண் � தைலவலி நீ ங் �ம் . அல் ல� �டான காபிைய ��ய�ங் கள் . தைலவலிக் � இதமான ம�ந் தாக காபி அைமய�ம் ....!
����ப் ப�க் � �க் � ெவந் நீ ர் தமிழகத் ைதப்
ெபா�த் தவைர நகர் ப் ப�றங் களி�ம் , கிராமங் களி�ம் ெப�ம் பாலான வ ீ�களில் வாரம் ஒ��ைற �க் � ெவந் நீ ர் தயாரித் � �ழந் ைதகள் �தல் ெபரியவர் கள் வைர வ ீட் �ல் உள் ள அைனவ�க் �ம் ெகா�ப் பைத
வழக் கமாக
ெகாண் ��க் கிறார் கள் .
ெசன் ைன ேபான் ற
ெப�நகரங் களி�ம் ,
ைமக் ேரா ஃேபமிலி ( micro family ) எனப் ப�ம் 3 அல் ல� 4 ேபைரக் ெகாண் ட தனிக் ��த் தனங் களி�ம்
�க் � ெவந் நீ ர் என் ப� கானல் நீ ர் எனலாம் .
ெவந் நீ �க் �ம் இவ் வளவ� பயன் கள் இ�ப் பைத நாம் அறிேவாம் , பயன் அைடேவாம் !!!