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MEDITACIÓN EN LA ESCUELA
La técnica de meditación es una herramienta de gran utilidad en el tratamiento del síndrome del estrés y se encuentra en uso en los principales centros hospitalarios del mundo y actualmente en nuestro país. Se han realizado más de dos mil estudios que evalúan el beneficio de la práctica de la meditación tanto para personas sanas como para las que sufren algún tipo de enfermedad y los resultados siempre han sido favorables. Asimismo, se han realizado también numerosos estudios internacionales que demuestran los beneficios de la meditación( utilizando el proceso respiratorio como objeto focal) en alumnos de colegios. Entre estos beneficios se documentó la mejoría en el rendimiento escolar, la disminución del estrés, la disminución de la violencia y la mejora del vínculo con el docente que implementa la técnica.
Es fácil observar como actualmente el paso por la escolaridad resulta ser, con frecuencia, una experiencia estresante cargada de sobre exigencias, presiones por resultados exitosos y competitividad con los demás y con respecto a los propios logros. La práctica regular de la meditación que conlleva tan solo unos minutos antes de comenzar la actividad escolar propiamente dicha, puede ayudar a revertir experiencias negativas y prepararlos para un futuro más armonioso. Se incrementa la atención en las clases, la concentración, la retención del conocimiento y aumenta los niveles de creatividad, mejorando la interacción con los pares y mayores como producto de un estado de equilibrio psicofísico y emocional.
Es una técnica sencilla que como ya referimos ayuda a desarrollar el poder de concentración de la mente. Es fácil de aprender y contraria a ciertos mitos no incluye ritos ni rituales religiosos de ningún orden, se trata de un proceso psicofisiológico, científicamente demostrado.