Spanacul - aliatul anti-zahăr
Chiar dacă nu e prea bogat în fier, spanacul conţine acid alfa-lipoic, un antioxidant ce ajută organismul să "ardă" zahărul din sânge. Se poate prepara de post, cu smântână de soia sau, pur și simplu cu usturoi.
Lămâia arde grăsimile
Bea dimineaţa, pe stomacul gol, zeamă de lămâie diluată în puţină apă călduţă. Lămâia stimulează funcţiile digestive și detoxifică organismul, dar limitează, în acelaşi timp, creşterea nivelului glicemiei după mese. Deci reduce stocarea grăsimilor.
Fructe și legume împotriva retenţiei de apă
Picioare grele, degete umflate... nu se prea potrivesc cu corpul suplu. Consuma legume cu virtuţi diuretice (fără sare): usturoi, anghinare, sparanghel, vinete, sfeclă, ţelină, castraveţi, spanac, fenicul, lăptucă, ceapă, păpădie, praz. Iar ca fructe: ananas, cireşe, pepene, piersici, struguri
by Maria Andrei