25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Page 25

Embora
existam
muitas
maneiras
de
perder
peso,
encontrar
uma alimentação saudável e um plano de exercícios que você possa
seguir por toda a vida é a melhor maneira de garantir uma perda de
peso bem sucedida e a longo prazo.
Embora as dietas da moda possam oferecer uma solução rápida, elas
são muitas vezes não eficaz e privam o corpo dos nutrientes e calorias
de que necessitam, levando a maioria das pessoas a retornar a hábitos
nada saudáveis depois de atingirem sua meta de perda de peso.
Ser mais ativo, concentrar-se em alimentos integrais, diminuir o
consumo de açúcar e ter tempo para você é apenas algumas maneiras
de ficar mais saudável e feliz.
Lembre-se, a perda de peso não é de tamanho único. Para ser bem
sucedido, é importante encontrar um plano que funcione para você e se
adapte bem ao seu estilo de vida.
Também não é um processo de tudo ou nada. 
Se você não conseguir se comprometer com todas as sugestões deste
e-Book, tente começar apenas com algumas que você acha que
funcionarão para você.  Eles ajudarão você a atingir suas metas de
saúde e bem estar de maneira segura e sustentável.