P18
MARTES 22
DE ENERO
DE 2019
ELCINCO.MX
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Periodicocinco
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Periodico5inco
EN FORMA | NUTRICIÓN | SALUD | MODA&BELLEZA | GADGETS
3 ALIMENTOS PARA CUIDAR EL HÍGADO
EXCLUSIVO
ELCINCO.MX
DIETA DEL PEPINO
PARA ADELGAZAR
7 KILOS EN UNA
SEMANA
Seguramente
leíste el título y lo
primero que se
te ha venido a la
mente fue: “¡Ugh!
Tengo que comer
sólo pepino“
https://bit.ly/2sBx4TK
1. Las alcachofas limpian tu hígado De sabor amargo,
contribuyen a la limpieza y desintoxicación del hígado.
Son ricas en silimarina, un antioxidante que también está
en el boldo, la planta reina para el cuidado del hígado.
Tómalas 2 ó 3 veces por semana aliñadas con zumo de
limón y crudas o cocidas al vapor.
2. Pickles de rábano, fermentados beneficiosos
La fermentación aporta a los encurtidos un sabor ácido y
bacterias buenas para la flora intestinal. El sabor ácido,
según la medicina tradicional china, se asocia también
al cuidado del hígado.
Cada día acompaña una de las comidas principales con 1
cucharada de pickles de rábano.
3. El brócoli es una crucífera muy recomendable
Esta crucífera es una de las verduras más recomendadas
para la salud hepática, y es que esrica en azufre, impre-
scindible en la segunda fase de detoxificación del hígado.
Al vapor o al wok, consume brócoli 3 ó 4 veces por semana.
HÁBITOS EN LA
MAÑANA PARA
BAJAR DE PESO
RÁPIDAMENTE
Solo necesitas
seguir y crear es-
tos hábitos que te
vamos a nombrar
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INFUSIONES PARA
REDUCIR TALLAS DE
FORMA RÁPIDA
Sabías que existen
tes y infusiones
que funcionan
para poder perder
peso de una forma
natural y sencilla.
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¿Qué frutas de temporada
hay en invierno?
#FRUTAS
Como ya sabes, la estación de invierno
comienza a finales de diciembre y dura
hasta mediados de marzo. A todos se
nos hace un poco cuesta arriba tener que
lidiar con el frío y la oscuridad. Pero no
solo nos trae cosas negativas. Puedes
disfrutar de frutas de invierno y disfrutar
de los beneficios que aportarán a tu
dieta. ¿Quieres saber qué frutas de
temporada hay en invierno? Pues sigue
leyendo porque te traemos varias ideas.
Las frutas para temporada de frío
más típicas son las cítricas. Por
ejemplo: las naranjas, las mandarinas,
los limones, los pomelos y las limas. Lo
mejor de los cítricos es que su alta
concentración de vitaminas te ayudará
a sobrevivir a un invierno lejos de
gripes, resfriados y otras enfermedades
infecciosas. Y su versatilidad hace que
puedas disfrutar de estas frutas de
invierno de mil y una formas diferentes:
en zumos, en batidos, en tés o en aceites
esenciales.
Pero si los cítricos no te atraen
demasiado, no te preocupes. También
existen frutas de temporada invierno
alternativas que te ayudarán a pasar
un invierno sin descuidar tu dieta. Éstas
son algunas de las frutas exóticas
que puedes conseguir: los plátanos,
las piñas, los kiwis o los cocos. Las frutas
tropicales ayudan a disolver las grasas
de tu organismo. Por eso son perfectas
para utilizarlas durante las vacaciones
de Navidad, por ejemplo, después de las
comidas copiosas y los banquetes típicos.
CÚRATE CON JUGOS
NATURALES,
TE DECIMOS CUÁL
TE CONVIENE
Para el resfriado
Zanahoria con piña y jengibre.
Depresión
Zanahoria, manzana. Espinaca y
betabel.
Migraña
Hojas de col verde, pepino, limón,
jengibre rallado y agua de coco.
Asma
Zanahoria, manzana, espinaca y
betabel.