1 . un peu de théorie
| Comment nos émotions influencent notre comportement alimentaire et vice-versa !
L ’ émotion est une force psychologique consciente ou inconsciente qui incite l ’ individu à agir de telle ou telle façon .
Vous avez décidé de modifier vos habitudes alimentaires afin de manger plus sainement et vous sentir bien dans votre corps . Seulement voilà ! Vous savez que les « bonnes résolutions » sont souvent contrecarrées par des comportements qui semblent impossibles à éviter : vous étiez super motivé ( e ), vous aviez bien démarré et voilà qu ’ une contrariété vous fait « craquer » ou qu ’ une mauvaise nouvelle vous incite à vous consoler avec une « douceur ». Il n ’ en faut pas plus pour vous sentir coupable dès que l ’ émotion initiale aura disparu et vous décourager dans la poursuite de votre rééquilibrage alimentaire .
Le pire est que le simple fait de vous sentir mal dans votre corps est , en soi , source d ’ émotions désagréables qui conduisent à une spirale sans fin ( faim ?).
Comment vous en sortir ?
Comment éviter le piège récurrent de l ’« alimentation-consolation » ?
Mettre en place durablement une alimentation-santé , c ’ est :
• rééquilibrer votre assiette en modifiant vos habitudes alimentaires ,
• mais aussi régler ce qui se passe dans votre tête et votre coeur et qui avait tendance à vous entraîner dans un véritable cercle vicieux .
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