# 54 : Para que te sea más fácil asumir una postura correcta ...
Ya conoces los beneficios de una postura correcta y cómoda al estar sentado : puedes concentrarte mejor y evitas que se acumulen tensiones innecesarias en los músculos de tu espalda , entre otras ; pero es probable que en algunos momentos olvides asumir una posición adecuada , y lo descubras cuando ya llevas una hora encorvado encima del teclado .
Intenta esto : apoya los pies en un objeto ligeramente inclinado y elevado . Eso subirá un poco tus piernas y tu cuerpo buscará equilibrarse echándose un tanto hacia atrás . Si el espaldar de tu silla es alto ( como debería serlo , si trabajas mucho tiempo sentado ), tu espalda distribuirá su peso sobre él .
No olvides que el borde superior del monitor debe estar a la altura de tus ojos y tus manos y antebrazos , alineados los mejor posible .