Idroterapia
#salute
Cane e gatto regolarizzano il cuore
Non importa se abbaiano, cinquettano o fanno le fusa: oltre
a essere un'ottima compagnia, gli animali domestici aiutano
a mantenere il cuore in salute. Gli studiosi hanno scoperto, in
particolare, che accogliere in casa un cane o un gatto ha un
effetto anti-stress, che porta a regolarizzare il ritmo cardiaco e a
proteggere, alla lunga, il sistema cardiovascolare. Ma non basta:
monitorando il cuore di 191 individui affetti da diabete, ipertensione
o colesterolo alto, gli autori dello studio hanno misurato anche
un'altra serie di parametri positivi, per quanto riguarda la
funzionalità cardiaca, che danno un vantaggio in più a chi sceglie di
vivere in compagnia di Fido o Fuffi. Un beneficio che si aggiunge a
quelli già noti per chi porta regolarmente a passeggio il suo amico
a quattro zampe: secondo una ricerca pubblicata da Preventive
Medicine, le uscite quotidiane con il cane rappresentano un'attività
fisica sufficiente per mantenere in forma l'organismo.
Fonte: American Journal of Cardiology
Libri antistress
Se lo stress ti sta esaurendo, stasera fermati in libreria
prima di rincasare. Per l'Università del Sussex 6 minuti
di lettura al giorno possono abbattere il 68% dello
stress accumulato, rallentare il battito e allentare la
tensione muscolare. Un libro ben scritto ti stacca dai
problemi quotidiani trasportandoti in una sorta di stato
della coscienza alterato e zen.
Fonte: Università del Sussex
L'acqua ha eccezionali qualità
terapeutiche utilizzabili
anche a casa propria. Contro
l'insonnia, un rimedio semplice
ma efficace è un bagno caldo:
scioglie le tensioni accumulate
e rilassa, rendendo più facile
l'addormentarsi e più tranquillo
il sonno. La temperatura
dell'acqua deve essere calda,
ma non bollente. Rimanete
immersi nella vasca una decina
di minuti, cercando di rilassarvi
più che potete. Asciugatevi con
cura, ma senza strofinarvi, con
un asciugamano in cotone, poi
mettetevi subito a letto.
Potete potenziare l'effetto
antinsonnia del vostro bagno con
l'aggiunta di preparati a base di
erbe officinali, sia sotto forma di
oli essenziali, sia come decotti.
Oli essenziali
Ta gli oli più indicati contro
l'insonnia ci sono la lavanda,
la camomilla e i fiori d'arancio.
Riempite una tazza di acqua
tiepida, aggiungete 2 cucchiai di
miele liquido e 3 gocce dell'olio
essenziale scelto. Mescolate,
versate il tutto nella vasca da
bagno riempita di acqua calda
e im